Физкультурная студия "Стиль жизни" РАСПИСАНИЕ ЦЕНЫ ФОТО СТАТЬИ НОВОСТИ КАК ПРОЙТИ
САЙКЛ ГОНГ ГАМАКИ ГОРЯЧИЙ ЗАЛ КРИОСАУНА
 
  .  
 
  youtubeИнстаграм #fizstudio.ru
         
.   Что такое занятия в гамаке.    
   
   

.

 

 

 

Занятия исключительно подходят для людей живущих в большом городе, для тех,кто большую часть времени проводит в сидячем положении.
Из-за того что мы часто сидим, либо просто стоим, наш мышечный корсет ослабевает, либо вследствие тяжелой физической нагрузки зажимается и забивается, может также появиться отечность, из-за того что положение тела не меняется длительное время.
Стресс, также сильно влияет на наши мышцы, которые в какой-то момент просто перестают осознано расслабляться. Мы начинаем испытывать боль и дискомфорт, чаще всего в зоне спины: в пояснице, плечевом поясе, в шее. Самый простой способ снять дискомфорт, это размять ноющие мышцы - пойти на массаж, однако есть еще и другой способ потянуть и расслабить зажатые мышцы самостоятельно. Это покачаться и потянуться с помощью волшебного гамака.

На занятиях в гамаках, вы делаете все то, что делают во время тайского йога-массажа. Вы скручиваетесь, растягиваетесь, вытягиваете позвоночник и расслабляете зажатые мышцы. Однако все это вы делаете самостоятельно с поддержкой крепкой ткани на небольшой высоте от пола.

 
На наших занятиях вы почувствуете себя парящем в воздухе орлом, вспомните то ощущение беззаботности и легкости, когда в детстве вы залезали на дерево и переворачивались вверх ногами. Качаясь сидя или лежа, растягиваясь, переворачиваясь в гамаке вы улучшите движение кровеносной, лимфатической системы в организме. Разгрузите давление позвонков друг на друга, которые привыкли в постоянному давлению и нагрузке сверху вниз.

Одновременно в процессе занятия происходит работа над развитием равновесия, гибкости и подвижности. Укрепляются сухожилия на руках, запястья и мышцы пресса, так как ваше тело постоянно будет уравновешивать себя. Благодаря гамаку, все упражнения очень просты в выполнении, поэтому занятия в воздухе будет под силу каждому человеку, в не зависимости от физических возможностей и подготовленности.

Наш гамак - это прочная ткань с тремя ручками на разном уровне с каждой стороны. Она выдерживает до 180 кг и крепится к прочным стропам, которые привязаны к прочным металлическим конструкциям, выдерживающим более 2 тонн.

Находясь в расслабленном положении, тренируется сердце, повышается уровень выносливости, тело обретает прекрасную физическую форму. Занятие играет огромную пользу для всех, особенно кто долго сидит или тренируется в спортзале. Благодаря перевернутым позам, убирает венозный застой нижних конечностей, растягиваются и снимаются зажатости в плечевом поясе и шее, а также растягивает зажатые из-за постоянного сидения суставы.

За счет перевернутых поз снимается нагрузка с ног и тренируются сосуды, что помогает организму самому восстановиться и справиться с отеками, варикозом, снимаются болевые ощущения с области таза, крестца, поясницы, улучшается кровообращение малого таза. Перевернутые позы помогают удалить кровь, лишенную кислорода. Нижние части тела не получают достаточного питания; в них накапливается отработанная кровь и шлаки: в результате чего ноги легко и быстро устают, органы пищеварения утрачивают свою эффективность, и так далее. Регулярная практика по меньшей мере одной перевернутой позы в гамаке помогает справится с этой проблемой, без нагрузки на шею и позвоночник.

Также на занятиях в гамаках хорошо укрепляются руки и запястья, раскрывается грудная клетка, укрепляются мышцы вокруг позвоночника организм начинает самостоятельно справляться с отеками, изжогой, улучшается пищеварение в целом, создается возможность оттока крови из печени с помощью мягкого скручивания и перевернутых положений, которые возможно сделать только в гамаке.

Балансировка в разных позах в гамаке существенно улучшает работу вестибулярного аппарата. Вы научитесь чувствовать легкость во всем теле, получив контроль над ним. Именно занятия в гамаках могут продлить молодость суставов, обеспечив им необходимую подвижность.

Результат занятий в гамаке:

Омоложение
Улучшение деятельности щитовидной железы
Нормализация веса тела
Гармонизация эндокринной системы
Улучшение деятельности гипофиза – улучшение работы мозга и гормональной системы
Гармонизация пищеварительной системы, кишечника, печени, поджелудочной железы
Повышение тонуса ног
Улучшение деятельности репродуктивных органов
Положительное воздействие на миндалины, уши, глаз, легкие, вилочковую железу, тимус
Улучшение иммунитета
Усиление кровоснабжения лица, вследствие этого уменьшается количество морщин и пятен на лице, улучшается общий вид лица
Предотвращение заболевания носа и горла
Улучшение деятельности дыхательной системы
Предотвращение выпадения волос
Влияние на паращитовидные железы, обеспечивает нормальный рост и регенерацию костей, предотвращает преждевременное отвердение костных тканей
Тренировка вестибулярного аппарата
Успокоение ума

Ограничения на перевернутые позы в гамаке, которые будут заменяться другими позами в гамаке персонально под контролем инструктора.
При физическом утомлении
Во время болезни и при повышенной температуре
Ранее, чем через 3 часа после еды
Критические дни, в течении всего цикла необходимо исключить перевернутые позы вообще, иначе организм женщины не будет хорошо функционировать.
При беременности необходимы специальные классы для беременных. На первых сроках беременности перевернутые позы запрещены.


 
 
Главная

Новости
Расписание

Как пройти

Правила
студии

Гимнастика
в горячем
зале

Гимнастика
в гамаках

Гонг релаксация

Сайкл
Криосауна

Статьи
Фото



Инстаграм #fizstudio.ru

 

.